牛久でヘルニア

私は医者から腰椎椎間板ヘルニアと診断されました。

でも腰は全く痛くなく挫骨神経痛の症状があります。

四時間くらい立ち続けると左のお尻付近に鈍い痛みが出てきます。

 痛み止めを飲むと問題ありません。。

この症状の悪化防止や少しでも治すために気を付けなければならないことや効果的な方法などはありますでしょうか

牛久のヘルニア整体院が良いと言う叔父がいて、叔父は筋トレを欠かさない。

やっぱ筋肉を鍛える事も大事といいます。