急いで走っていて、足をひねってしまいました。
その瞬間と、何歩かは痛くて走れませんでしたが、その後は、痛みもなく、かなり歩いたり走ったりしました。
ですがその５時間後くらいからだんだん痛みはじめ、７時間後には歩けない程痛くなってしまいました。
絶対安静。傷めた筋肉が復活しようとしているところに負荷をかるので・・
いけないようです。
東神奈川の整体院は捻挫の対処法が詳しく載っていた。やっぱ安静に・・
急いで走っていて、足をひねってしまいました。
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絶対安静。傷めた筋肉が復活しようとしているところに負荷をかるので・・
いけないようです。
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