本気で矯正したい

ここ数年首の痛みに困っています。

首コリ？的な痛みなのですが、横になったり、ちょっと下向いて本を読んだりすると痛くなってしまいます。

なので夜は眠くなるまで座っていて眠くなってから横にならないと、痛くなってきて眠れません。

痛みは朝昼晩関係なくそういった姿勢をとるとすぐに出ます。

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西宮の首コリ整体治療はうつむきの姿勢は首に負担をかけて良くないとの事。

姿勢の矯正を本気で考えています。