首の負担

ここ数年首の痛みに困っています。

首コリ？的な痛みなのですが、横になったり、ちょっと下向いて本を読んだりすると痛くなってしまいます。

なので夜は眠くなるまで座っていて眠くなってから横にならないと、痛くなってきて眠れません。

歩いていても痛くなるときがあります。

これは多分猫背を直そうと意識して背筋を伸ばしてるから？かと思います。

ＰＣで下を向くと痛い首で所沢の整体のサイトや猫背と首の痛みで京都の鍼灸のサイトを見ました。

福島のマッサージ院で肩周辺の筋肉を鍛えることで解消するみたいです。

全身的、足腰を安定させ、脊椎の姿勢も意識的に体を使うことで、肩周辺だけの負担を減らすように意識することも大事みたい。