体重が重くて腰痛

私は体重が77キロあります。

これでも痩せたほうなんですが1ヶ月前にも同じように足首が痛くなりました。

腰痛持ちの持病を持っていますのでネットで治療院について調べています。

腰痛治療の西宮の整体院のサイトや筋肉について名古屋市の訪問マッサージのサイトなど。

やはり体重が負担になっているのは分かっていますが・・・

腰の周りの筋肉強化や適度な運動が必要らしくウォーキングも良いそうですね。

市川の整体ではストレッチがあり風呂上りにやってみようと思っています。